薄着のおしゃれを楽しみたい夏や、友人の結婚式などを目前に控えると、「ダイエットしておけばよかった!」と後悔してしまうことがありますよね。予定まであとちょっとしかない…そんな人におすすめなのが酵素ダイエットです。

3日間酵素ダイエット

酵素ダイエットには、主に2種類のやり方があります。
ひとつは、一日一食を酵素ドリンクに置き換える置き換えダイエット、もう一つは酵素ドリンクしか飲まない断食を行うファスティングダイエットです。前者の置き換えダイエットは、長期間かけてゆっくりと体重を減らすものですが、後者のファスティングダイエットは、短期集中型ですぐに効果が表れるダイエット方法なのです。

3日しかなくてもやせられる、酵素ダイエットのファスティングのやり方をお教えします。酵素ダイエットのファスティングは、期間中酵素ドリンクだけを飲み、軽い運動をするという単純なものです。カロリー制限で痩せるダイエット方法は今までたくさんあって、それでは痩せなかったという人もいるはず…。ですが、酵素ダイエットのファスティングは、今までカロリー制限のダイエットで失敗した人でも成功する可能性が高いんです。

カロリー制限をすると、わたしたちの身体は新陳代謝が下がってしまいます。新陳代謝が下がってしまうと、汗をかきにくくなり、脂肪燃焼がされないようになってしまいます。しかし、酵素ドリンクに含まれる酵素には、体内で新陳代謝を促進する働きがあるので、低カロリーなのにも関わらず新陳代謝が上がる効果があるんです。

新陳代謝が上がると、便秘の人でもお通じが良くなります。女性の気にするぽっこりお腹のほとんどは、便秘などからくるふくれで、お通じがよくなるだけでもウエスト周りが細くなって見えるようになります。また、酵素の働きにより新陳代謝がよくなるとデトックス効果があり、胃や腸の調子がよくなったり、吹き出物が治ったりするなど美容や健康にもとてもいいんです。
酵素ダイエットでお腹スッキリ
酵素ドリンクを飲むと新陳代謝が上がっている状態になるので、軽い運動をして脂肪燃焼を促しましょう。あまり激しい運動をすると体調を崩す恐れがあるので、ストレッチやヨガなど、身体の負担になりにくい運動をしてください。新陳代謝が上がっているので、たくさん汗をかくはずです。

これを3日続ければ、マイナス5kgも夢ではありません。早く痩せたい、予定まで日にちがないという人は、ぜひ酵素ダイエットのファスティングに挑戦してみてくださいね。