酵素ダイエットの効果「酵素ダイエットに騙されてはいけない!」「酵素ドリンクの効果なんてない!」という意見が沢山あり、効果は個人差があり、人それぞれですから効果は自分には得られないかもしれない、フラシーボ効果かもしれないと疑っている方もとても多いと思います。
また、口コミでも「酵素ダイエットで痩せられなかった」「酵素ドリンク飲んでいるけど全然痩せない」といった内容が投稿されているものも沢山読まれていると思います。
しかしながら、「酵素ダイエットで成功した!」という口コミや「酵素ドリンク飲んでファスティングして痩せた」という内容の口コミもとても多いことも当サイト酵素ダイエット人気ランキング掲載!やり方や体験談が満載!でも多く語っている事実です。
実際効果の程はどうなのでしょうか?

酵素ダイエットの効果がないと言っている方のありがちなこと

  • ・ファスティングや置き換えダイエットで酵素ドリンクを飲んでいるのではなく、
    ただ食事にプラスして酵素ドリンクを飲んでいる。
  • ・熱に弱い酵素ドリンクを、ホットティーに入れて飲んでいる。
    (酵素は約40度以下で壊滅してしまうため、冷たくしたり、ヨーグルトと混ぜて摂取した方が良いです)
  • 最も多いのが、ファスティングをはじめても2日間耐えきれない人。

酵素ドリンクは食事をとらずに消化器官を休ませた状態で飲むことが大事

酵素ダイエットはファスティングダイエットのことと思っている方も多い位に、ファスティング向けのダイエットです。ファスティング以外にも置き換えダイエットでも推奨されています。
酵素ドリンクの飲み方として、最も効果的なのは、食事をとらないときに酵素ドリンクだけを飲むということ。
1食のみでも、食事に加えてしまわずに必ず酵素ドリンクのみを摂取するかたちにすることがベターなのです。

本来酵素ダイエットは、食べない事で消化器官を休めて、酵素ドリンクを飲むことで消化酵素以外の部分に酵素を利用して身体を痩せさせようというやり方が正しいのです。
そのため、少量だとしても食事と同時に酵素ドリンクを飲んでしまうと効果が減ってしまうのです。
このことをしっかりと念頭においておけば酵素ダイエットで失敗することも少なくなると思います。

酵素ドリンクは運動を摂り入れることも大事

酵素ダイエットで痩せない人は、酵素ドリンクの効果を生かしきれていない可能性があります。

酵素ドリンクを飲むと体内の酵素の量が増え、代謝が上がり、消費するカロリーが増えます。基礎代謝も上がるので、なにもしなくても痩せやすい状態になるのです。

しかし、本当になにもしない状態では、痩せ効果は半減し、痩せている実感が持てないほど微々たる効果しか得られません。酵素ダイエットで痩せたいなら、酵素ドリンクを飲んでいる期間は運動をしたほうがより効果的です。代謝が上がった状態で運動をすると、汗をかく量が増え、消費カロリーは普段運動しているよりも高くなります。

このとき、無理に激しい運動をするのではなく、ヨガやストレッチ、ランニングなどの軽い運動をしてみてください。激しい運動は消費カロリーは高いですが、ファスティング中は固形物を食べることができないため危険です。また、空腹になりやすく、挫折のもとにもなってしまいます。できるだけ激しい運動は避け、身体や精神的に負担の少ない軽い運動をするようにしてくださいね。

軽い運動をするだけでも、酵素ドリンクを飲んで代謝が上がった身体はすぐにポカポカと温まり、たくさんカロリーを消化してくれます。酵素ダイエット中に運動するのは、酵素ドリンクを飲んだ30分から40分後が適していると言われています。

直前に酵素ドリンクを飲んだ状態で運動してしまうと、酵素が消化吸収されていないのであまり効果が出ません。酵素が消化吸収されるのには一定の時間がかかってしまうので、少し時間が経ってから運動するようにしてください。

運動やファスティングもしっかりできているのに痩せないという人は、酵素ドリンクの飲み方に問題があるかもしれません。酵素ドリンクに含まれる酵素には、熱に弱い特徴があります。野菜や果物にも酵素が含まれていますが、加熱調理すると酵素は壊れてなくなってしまうんです。

冬場などの寒い時期は、酵素ドリンクをお湯などで割って温めて飲む人が居ます。酵素ドリンクのアレンジ方法が書かれたサイトにも、ミルクと混ぜて温めるなんて方法が書かれていることがあります。それは実は間違いなんです。

酵素の種類によっては加熱しても壊れないものがありますが、多くのものは壊れてしまいますので、酵素ドリンクは水や炭酸水、冷たい牛乳や投入などで割って飲むようにしてください。

酵素ドリンクの飲み方がイマイチわからない…という人は、お客様サポートに電話してみてもいいかもしれません。酵素ドリンクはものによってはお客様サポートがしっかりしているものもあるので利用してみるのもいいかもしれません。

最も酵素ダイエットの効果を得られない方の理由で多いのが、48時間ファスティングが耐えきれないという方。

こればかりは、ダイエットを行う方の「根性」以外に何も解決方法がありません。酵素ドリンクを飲めば空腹がやわらぐという意見も多いですが、そうでない方もいます。酵素ダイエットでファスティングを行っても挫折してしまうくらいならば、置き換えダイエットからチャレンジしてみて慣れてからファスティングを行うのも良いと思いますよ。
参考:酵素ダイエットの効果的なやり方