この夏、たくさんの誘惑と戦い、ついには夏太りしてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ファスティングダイエット

  • 夏バテしてあまり食べていなかったはずなのに、逆になんで太ってるの?
  • 「休み明けに会社に着ていこうと思ってた洋服がはいらなくなっている!
  • 「休み明けに友達に会ったら、あれ太った?って言われてしまいそう。。」
  • 「秋に出席する友人の結婚式、着れるドレスがない。。」

秋のはじまりになると、いつもと食べる量も物も変えてないのに、夏前よりなぜか痩せない!むしろ太ってる!!どうして?と疑問の声を聞くことがあります。

その答えは、一言でいえば、”夏の間は基礎代謝が落ちて太りやすくなるため”です。

夏はついつい冷たい飲み物を一気飲みしたり、冷房ギンギンにかかっている環境で体を冷やしてしまったり、代謝を悪くする要因が多くあります。

今、このまま夏太りしたままの状態で放置すると、慢性的な肥満へおちいり、戻すことが難しくなってしまうことが懸念されます。

ダイエットは秋~冬が本番です!
夏太りしてしまった今こそ、是非オススメしたいダイエット!それは「ファスティングダイエット」です!

多くのダイエット方法がある中で、なぜ夏太りにはファスティングダイエットが良いの?

夏は、1年の中でも気温が高く、基礎代謝が上がりにくいため、一番痩せにくい季節といわれます。
冬は体内で体温を上げようと熱エネルギーを作り出すため、基礎代謝が上がります。

その反対に夏は気温が高い日が続き、体温を保つためのエネルギー消費が少なくて済んでしまうので、その分基礎代謝量は低くなります。

また、身体の外部からの環境により体を冷やしてしまうことも基礎代謝を悪くする原因です。夏場はオフィスや学校やスーパーなど多くの公的な場所がひんやり涼しく冷やされています。あまりの寒さに夏場なのにオフィスにひざ掛けをかけているOLの方を見かけますが、この環境からの冷えによって内臓が冷やされ、内臓の本来の機能が発揮されず、身体が体温を上げることが難しくなってしまうのです。

酵素ドリンクを活用したファスティングダイエットなら、ダイエット中でも必要な栄養素を摂りながら、身体の基礎代謝を上げることができ、さらに身体に余分な毒素をデトックスすることができるんです。
この秋、酵素ドリンクでファスティングにトライしてみましょう!

夏太りリセットにオススメの酵素ドリンク

夏太り解消には、”ベルタ酵素”を是非オススメします!
ピーチ味がネクターみたいで、甘くて飲みやすいと好評です。
プログラムもサポートも充実していて信頼の厚い酵素ドリンクだと思います!

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ベルタ酵素ドリンク

Let’s try!夏太りリセットにオススメプログラムご紹介!

以下の3つのプログラムで、自分なりに挑戦できそうなものから始めましょう!

1.【半日トライ!プチ断食プログラム】

■やり方
「夜の食事」を酵素ドリンクに置き換えます。適度に水を飲むことはOKです。
半日だけ食事を抜いて、後は適度なカロリー制限だけで食事を取る。(約半日とはいえ、胃腸をお休みさせることができるので、夏に疲弊した内臓を回復させることができます。)
★こんな方にオススメ:
ファスティングってどんなもの?という初心者の方
3食欠かさずしっかり食事をとっている方
完璧主義過ぎてダイエットを始めるのを躊躇してしまう方

2.【1日間ファスティングプログラム】

■やり方:
「1日間、3食をすべて」酵素ドリンクに置き換えます。適度に水を飲むことはOKです。1日3食をまず、栄養素が凝縮された酵素ドリンクに置き換えてみることで、内臓が毒素をデトックス。翌朝の身体の軽さを実感できます。
★こんな方にオススメ:
忙しくて食べる時間がなくて偶然1日断食しちゃったことはあるけど、いつも次の日にはドカ食いしてしまう方

3.【3日間3食とも酵素ダイエット】

■やり方:
「3日間、3食をすべて」酵素ドリンクに置き換えます。適度に水を飲むことはOKです。3日間、3食すべてを酵素ドリンクに置き換えて過ごします。ダイエット中だからといって激しい運動など無理はせず、ゆったりとリラックスした時間を過ごしましょう。
★こんな方にオススメ:
完璧主義なので準備をしっかりして取り組みたい方
半日、1日プログラムは既に経験済みの方

ファスティングは、前日の食事、翌日の回復食が大事!

ファスティングは、前日に食べる食事の調整、翌日の回復食など、事前の準備が成功を左右します。期日の迫ったダイエットの場合、準備不足で失敗してしまったという口コミも多く見受けられます。計画的に紙に書き出すなどの工夫が大切ですね。

まとめ:

夏は汗をかきやすいからダイエットしやすいはずなのに、なんで太っちゃうの?そんな疑問を持っていた方、実は夏こそ太りやすい季節だったんです。秋は、夏の間に増やしてしまった脂肪や老廃物を短期で一括デトックスできるチャンス!

夏太り解消のポイントは、夏前の体重に戻ろうという後ろ向きな気持ちではなく、秋からの新しい自分を築き上げるイメージを持つこと!

この秋、酵素ドリンクダイエットで夏太りをリセットして、健康的で美しい自分を引き出せば、グッと深まる秋のオシャレや、旅行、グルメや秋冬のファッションなども愉めるはず!

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■注意事項:

  • ・ファスティングが完了すればダイエット終了ではなく、ダイエット後の食事の改善、また定期的な断食を継続することで痩せやすく健康的なカラダを手に入れることができます。
  • ・短期間で結果の出るダイエットを行う場合、その後のリバウンドには要注意
  • ・体調の悪いときに無理に行わないようにご注意ください。