男性にも酵素ダイエットは効果があるのか?

男にも効果があるか検証すべく、男である私が酵素ダイエットに挑戦してみました。ダイエット自体は行ったことはありますが、酵素ダイエットは始めての経験となりました。やり方は三日間一日三食の食事を酵素ドリンクに置き換えるというものです。それ以外は特に運動をするなどはせず普段と変わらない生活をしました。効果があるかしっかり確認したかったので開始前にきちんと体重を計ってから酵素ダイエットを始めました。開始前の体重は69キロでした。

どのようなやり方をしたか

一日目
一日目は朝昼晩と食事を摂る代わりに酵素ドリンクを飲みました。やはり固形物を食べないので食事をする満足感が得られずにその点は少しつらかったです。ただドリンクは飲むのでひどい空腹感に苦しむというようなことはありませんでした。ただもうすこし口を動かしてもぐもぐと咀嚼したかったなと思っただけでつらいというほどではありませんでした。
二日目
二日目も同じように朝昼晩の三食を酵素ドリンクに置き換えです。二日目も一日目同様に食事をしている感覚が無くやはりものたりないです。ドリンクを飲むだけなので食事時間もかなり短くそれもまた物足りなさの一因かもしれません。
ただダイエットとは直接は関係ありませんが食事時間が減った分自分の時間が増えると思えばこれも酵素ダイエットのメリットと言えるかも知れません。
三日目
男性の酵素ダイエット体験談三日目に入るとさすがに空腹感に襲われました。きちんと酵素ドリンクをのんで栄養はとれているはずなので体は問題ないと思いますが空腹感や満足感はまた別の話です。カロリーのないものでもいいから咀嚼したくなり、口を動かして胃の中に固形物を入れたかったですがぐっと我慢しました。
今回の酵素ダイエットは三日間の予定だったので最後の一日だと思えばなんとか我慢をすることができました。こうして無事に三日間の酵素ダイエットを終えました。

酵素ダイエットの結果

酵素ダイエットで3kg減に成功三日間の酵素ダイエットを終え翌日の朝、つまりきっちり72時間経過した時間に体重を確認しました。するとわずか三日間で約3キロ体重が減っていました。69キロから66キロになったのです!3キロ成功したら、今回の酵素ダイエットは成功と言っていいと思います。正直わずか三日間でこの効果はすごいと思いました。短期間で早急に体重を落としたいときなどはかなりよさそうです。

注意したいこと

ただ注意したいのは翌日に久しぶりに食べられる固形物がうれしくてつい食べ過ぎてしまいそうになることです。急に大量に食べると体に良くないですし、せっかく落とした体重を増やしてしまってはダイエットした意味がなくなってしまいます。それと肉体労働など激しく体を動かすような仕事をされている方は仕事中に力が出ないと困るので仕事がお休みのときにやるほうがいいと思います。