2週間で3kg減量に成功した体験談をお伝えします!

「10日間で3kg痩せる!」というダイエット本を購入して試したことがあるのですが、3kgどころか2kgも痩せることができずで、今回酵素ダイエットを試してみました!
実施したダイエット方法は、2週間の間夕食は全て酵素ドリンクに置き換え、さらに
この2週間のうちの真ん中の2日だけファスティングを行い、酵素ドリンクのみを飲むというもの
です。
開始前の状態は、体重:52キロ、身長:158㎝、
いつも朝食は食べず、昼はランチで外食、夕食は大抵コンビニ弁当かオリジン弁当という状態
でした。
ちなみに年齢は29歳、仕事は経理関係なので平日の日中は丸一日ほぼ座ったままです。ダイエットは1月17日(土曜日)体から2月1日(月曜日)のまで行いました。

ダイエット前は下記写真のようなものを、気にせず食べていました。

ハンバーグ ハンバーガーとポテト 豚骨ラーメン

ダイエット中の2週間食事の状態は下記のように変更してみました。
朝食は必ず食べる。食べるものはヨーグルトまたはドライフルーツ、または酵素ドリンク
昼食はランチで外食。食べるものをなるべくうどんより蕎麦、揚げ物よりも煮魚等を選ぶ。
ダイエット中の酵素ドリンク以外の食事は下記写真のようなものを食べて、カロリーを意識しました。

お茶漬け サラダとパスタ 蕎麦

飲んだ酵素ドリンクについて

酵素ドリンクはベルタ酵素を飲みました。空腹を和らげ、お腹を膨らませるために、炭酸水に混ぜて飲まれる方も多いと伺っていましたが、私は炭酸水が苦手なため常にミネラルウオーターと混ぜて飲んでいました。ミネラルウオーターはエビアンかクリスタルガイザーのどちらかを混ぜました。

ベルタ酵素は意外にトロッとして重みのある感じです。

ベルタ酵素 グラス 酵素ドリンクと水

ベルタ酵素詳細記事>>
できるだけお水を沢山入れて飲みました。
お腹が空いていることが、お水を沢山飲むことで少しやわらぐように感じるからです。

夕食置き換えダイエット6日目からファスティングを48時間実施

ファスティングの最中は酵素ドリンクとお水しか飲みませんでした。あとは何も食べず、ジュースやスムージーなども一切飲んでいません。このファスティング終了後の時点、8日目の朝に既に体重は2.5kg減っていました。
ファスティング中はさすがにお腹がすいたなと思うことは多かったのですが、「何か食べたくて仕方ない」といった衝動に襲われることはなくお水か酵素ドリンクを飲むことで我慢できました。ファスティング中は好きなだけ何度でも酵素ドリンクなら飲んでいい事にして、結果1日でコップに10杯位入れて飲んでいたと思います。

ファスティング終了後

ファスティングの後も9日目から14日経つまで夕食は酵素ドリンク+水に置き換えました。その他はなるべく朝ごはんもヨーグルト程度は食べるようにし、お昼もできる限りですがローカロリー食で抑えました。
その結果、体重を終了日に計ったら3キロ痩せていたんです!

酵素ダイエット体験の結果について

3kg痩せに成功した理由は、やはり2週間の置き換えの真ん中の日程でファスティングをしたことが大きいと思います。夕食置き換えのみだった6日目の朝には体重は51.4キロで、0.6キロしか減っていなかったんです。その後ファスティングを行うことで2.5キロ減まで一気に落ちたため、途中のファスティングは相当きいていたと思います。酵素ダイエット終了後から今日まで今のところリバウンドはなくお通じも順調です。酵素ダイエット中は便秘やその他トラブル等は一切ありませんでした。むくみが少しとれたように思います。

ベルタ酵素ドリンク