酵素ダイエットを成功させるには最近はダイエットを行っても20代の頃のように効果が出てくれなくなってきて悩んでいました。効果がでないどころかリバウンドが激しい傾向になり太りやすくなった気がしていたんです。専門書を読めば医者からのコメントで「女性は30代以降代謝がどんどん落ちていくので今までと同じカロリーを減らしたりするダイエットや体操をするダイエット程度では痩せない。むしろしっかり栄養素をとって身体を整えないとどんどん老化が進む」と、、、。
ダイエットすらも難しいのかと思っていた時に、偶然酵素断食ダイエットを見つけて試してみたんです。

私が5キロ痩せたダイエットのやり方

酵素ダイエット中は野菜中心料理酵素ドリンクを飲むだけの断食でのファスティングを1週間あけて2回行いました。
どのようにダイエットを行ったかを詳しくご説明します!
ダイエット前:体重52キロ→ダイエット後:体重47キロ

ダイエット前の3日ほどは普通の食事を食べていました。
ダイエット開始は普通に通勤する日の朝から始めました。

1日目(月曜日):朝食、昼食、間食(15時頃)、夕食と4度に分けて酵素ドリンクを飲んだ。
その他の時間は、ひたすら硬水かまたは砂糖もミルクも入っていない温かいストレートの紅茶を飲み続けました。
2日目(火曜日):前日と同じ飲み方で酵素ドリンクを飲んだ。その他の時間も同じく温かい紅茶を飲んだだけ。
3日目(水曜日):断食終了、朝はヨーグルト、昼は雑炊ランチ、夕食はいつも通り普通にごはん、お味噌汁、焼き魚を食べました。
4日目(木曜日)~9日目(火曜日)
毎食、野菜を3割、魚を2割、主食を1割の割合で食事をしました。30代になるととにかく糖質のとりすぎが老化と肥満へつながるとの雑誌の記事を読んだので、この期間は出来る限り炭水化物と糖質をとらないようにしました。いつもなら食べているお菓子も殆ど食べなかったです。食べてもクッキーを3日に1回1枚程度食べるのみとしました。ごはんなどの炭水化物にも糖質が含まれていると聞いたのでご飯もなるべく減らしておかずの野菜や魚を多く食べるようにしました。9日目の朝体重を測ったらこの時点で3キロ減となっていたんです。特に運動等はしていませんでしたが早い効果を得られて得した気分でした。
10日目(水曜日):酵素ドリンクだけを飲むファスティングを開始。飲み方は前回と同じ。
11日目(木曜日):この日も前日と全く同じ飲み方で酵素ドリンクを飲んだ。
12日目(金曜日):体重を測ったらなんと体重が47キロに!

感動のマイナス5キロ!30代になって初の快挙!!

このやり方でマイナス5キロに成功することが出来ました。12日間で5キロも痩せるなんて信じられないです!
もう30代となるとこんな減り方はしないのかなって思ったのですが、やり方次第なんだと確信しました!
ダイエット中は便秘もなく体調不良もありませんでした。魚や野菜はしっかりと食べていたのでたんぱく質が不足することもなかったですし、血糖値も炭水化物を減らしたりベジタブルファーストで食事をすることで避けることが出来たように思います。
食べ方を変えてみるだけでも体重って減りやすくなることも感じています!
30代になってから痩せにくくなったなと思う方がいたら是非この方法を試して頂きたいです!

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今回飲んだ酵素ドリンクについて

ベルタ酵素ドリンク

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